フリーランスは肉体面での苦労があります。例えばエンジニアは長時間座りながら作業を行うので、腰痛や肩こりといった症状が出てきます。この症状は放置していると、座っていても腰が痛むことや、肩こりが悪化して腕が上がらなくなるケースも考えられます。そのような事態を招かないためにも、適度な休息が必要です。意識的に椅子から立ち上がるだけでも、腰や肩への負担が軽減されます。既に腰や肩の状態が悪い人は、定期的にマッサージを受けておくと良いでしょう。

フリーランスのエンジニアは長い時間パソコンのモニターを見ているケースも多くなっています。パソコンモニターの凝視は、ドライアイや充血を引き起こす可能性があります。ドライアイや目の充血まではいかなくても、目が疲れやすくなっているでしょう。目の疲労が悪化すると、頻繁に頭痛の症状が出てくるため、頭痛薬が手放せないという悩みを抱えている人もいます。この職種ではパソコンを手放すことはできないため、ブルーライトをカットしてくれるメガネを使用する方法や、目の疲れを取る目薬を使用する方法を行って対策するのが良いでしょう。

フリーランスのエンジニアは座り続けていることで、運動不足になっているケースも考えられます。不規則な生活が続けば、健康状態も悪化します。このような状態を回避するためには、定期的な運動や、生活リズムの改善が効果的です。適度な運動や十分な睡眠は、作業効率を上げるので、意識的に行ってみるのが良いでしょう。